לעשות את העבודה
- Or Maroni-Cohen
- May 4, 2024
- 2 min read
מתאמנים ומתאמנות שלא יעזו "לעשות את העבודה" יתקשו לראות תוצאות מספיקות מהתהליך שלהם, אבל מה זה בכלל אומר "לעשות את העבודה" ואיך למעשה נראה אימון אישי? מזמינה אותך לצלול איתי ולהבין למה באימון אישי החכה עליי, אבל הדגים באחריותך!
אני מאוד מאמינה בכוחו של האימון האישי. חוויתי את ההשפעה שלו על חיי ואני רואה את השפעתו על המתאמנות והמתאמנים שעבדו איתי. באימון אישי ממש כמו באימון כושר, אני המאמנת אבנה איתך תכנית ואתן הדרכה וליווי. זה קריטי להצלחת האימון, אבל בלי עבודה קשה שלך לא נצליח ליצור שינויים.
"אבל איזה עבודה נעשה באימון אישי?"
באימון ספורט העבודה היא מוחשית ומוכרת, וגם תפקיד המאמנת ברור, אבל התמונה פחות מוכרת באימון אישי. כדי לענות על כל השאלות אני רוצה להסביר מה תפקידי ומה יהיה תפקידך.
כמאמנת, בראש ובראשונה אני אקשיב. אקשיב למילים, אבל גם למה שמסתתר מאחוריהן. אקשיב ואדע לזהות, מה הן המחשבות ומה הרגשות? מה אומר הפה ומה אומר הגוף? אקשיב לצורך, אבל אשמע גם את מה שמתחבא מאחוריו.
שנית, אני אאפשר פרספקטיבה. אצור עבורך מרחב בטוח ללא שיפוטיות, מרחב המאפשר התבוננות, קצת כמו מראה - אני אשקף זווית חיצונית וחדשה לחוויות, למחשבות ולרגשות. ובפרספקטיבה החדשה הזו נוכל להבחין בין עיקר לטפל. בין תשוקות, רגשות, אמונות או פחדים וחסמים. בין עבר להווה.
וכדי להשלים את התמונה, כמאמנת אני אתן לך דחיפה קלה כדי לפעול: אציע אפשרויות חדשות אותן יש לשקול מחוץ למפגש - הזמן בו קורית עבודה חשובה לא פחות מאשר במפגש עצמו. אצביע על כיוונים אפשריים וכלים להתמודדות רלוונטית עם החיים המשתנים תמיד. אולי המבט המחודש על סיטואציה מורכבת מאפשר דרך פעולה חדשה? אולי אפשר לאמץ עכשיו אמונות חדשות על המציאות ולהשיל מעלינו כאלו שכבר לא משרתות אותנו? אולי דווקא עכשיו זה הזמן לעבוד על מערכת היחסים הזאת?
"ומה נדרש ממני? איזה עבודה אצטרך לעשות?" תהליך האימון לא יצליח בלי המאמץ שלך.
הדרישות הן כנות, פתיחות ואמון.
בלי כנות לא נוכל להקשיב יחד למילים ולשמוע איזו אמת הן מספרות. בלי פתיחות לא נוכל ליצור יחד מרחב בטוח משותף להתבוננות מחדש על הדברים. בלי אמון בי ובעצמך, לא נוכל להתנסות בכלים ובאפשרויות החדשות שנפרשות בפנינו באימון. ברור שלא כל מי שיתחילו באימון איתי יגיעו ככה לפגישה הראשונה, אבל עם עבודה והתמדה, אפשר לבנות זאת לאורך התהליך - זה מה שנדרש למעשה. אני מגיעה לאימון עם חכה, אבל בלי שתלכו לדוג, לא יגיעו הדגים - יש מאין.
התקשר/י ובוא/י להתאמן איתי!
אלה אלכסנדרי - מאמנת אישית למנהלים 052-6410076
Comments