אימון בימים של כאב, פרידה ואובדן

לקראת ערב יום הזיכרון, כתבתי כמה מילים על הכלים שיכול להציע המרחב הבטוח באימון למי שמתמודד/ת עם פרידה ואובדן. באימון הדגש הוא על התפקוד שלנו ועל החוויה שלנו בשגרה. הוא אינו מהווה תחליף לטיפול נפשי מקצועי, אבל הוא בהחלט יכול להיות כלי ייחודי ומועיל לשיפור איכות החיים ולסיפוק הקלה וכוח גם כשאנו במצוקה. 

אנו בין ימי הזיכרון.

אלו ימים קשים בכל שנה ובוודאי השנה.

אני מאמנת אישית ולא מטפלת רגשית, ולעיתים בעבודת האימון מתבהר שיש צורך בטיפול שמעבר לאימון - ובמקרה שכזה אני ממליצה לפנות לטיפול נפשי. כך למשל ליוויתי מתאמן שהגיע בגלל מורכבות במקום העבודה, אבל בתהליך האימון התברר לנו, תוך מתן תשומת לב לחומרים שצפים - שבנוסף לאתגרים במקום העבודה (עליהם עבדנו ואיתם התמודדנו בתהליך האימוני, תוך שאנחנו מזהים שיפור משמעותי ביעד), כדאי לעבוד גם על מערכת היחסים שלו עם אביו. בשלב זה הבנו יחד כי העבודה לה הוא זקוק על מערכת היחסים הזו, היא עבודה טיפולית נפרדת.

יחד עם זאת כמאמנת, אני נפגשת לא פעם עם מצוקה, דחק ואתגרים מחיי היומיום של המתאמנים/ות, שמקורם באובדן, פגיעה, פרידה ועצב גדולים. במקרים אלו, בעדינות ובזהירות, אפשר ואפילו מבורך לגעת בהתמודדות הזו באימון. אנחנו לא נצלול לעומק הכאב ולא ננסה בשום שלב להחליף תהליך טיפולי - אם כזה נחוץ למתאמנ/ת, אבל בהחלט ננסה להשתמש בכוחו של האימון ובמרחב הבטוח שניצור - כדי להעניק את מירב השליטה למתאמן או למתאמנת על חייהם.

מה אפשר להשיג באימון כשמתמודדים עם כאב שכזה?

בראש ובראשונה ניתן מקום לכאב ונכבד אותו, ואת כל מה שיעלה כולל הפחדים. לצד זאת, נבדוק עד כמה אותם החומרים מפעילים אותנו, או מנהלים אותנו ואיזה חסמים הם אולי מציבים בפנינו. שנית, נבחן את הכלים האופרטיביים ואת האסטרטגיות שיסייעו לנו לתפקד בתקופה הזו, וגם כיצד ניתן לקצר אותה.

כמו שסיפרתי קודם, פעמים רבות תהליך האימון יכול לשפוך אור על צרכים שלא היו ברורים לנו לפניו, וכמובן שאם עולה הצורך בטיפול נפשי אמליץ לפנות לא/נשי מקצוע מתאימים/ות. האימון יכול לעזור לנו לדייק את הצורך בטיפול נפשי, שלפעמים בכלל לא ידענו שאנחנו זקוקים לו.

למי שמתמודדים/ות עם מצוקה ולאלה שעוברים/ות תקופה לא פשוטה ולא תמיד בטוחים עם מה בדיוק הם/ן מתמודדים/ות, אני מזמינה להתחיל תהליך אימון ולהביא הקלה ובהירות לחייכם האישיים.

התקשר/י ובוא/י להתאמן איתי!

אלה אלכסנדרי - מאמנת אישית למנהלים 052-6410076